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享瘦健康-探討間歇性斷食
                           1.  孕婦、哺乳期婦女


                           2.  生長期的族群，如還未發育完全的孩童以及青少年(青春期)


                           3.  有飲食失調病史者



                           4.  胃潰瘍患者



                           5.  慢性病患者


                           6.  長期處在壓力之下


                           7.  睡眠品質不佳



                           8.  剛接觸飲食調整和運動者



            參、結論


                      做完這次的研究之後，我們更深入的了解飲食對健康的影響，以不正確的減肥方式，
                 不僅傷財害命，更無法真正得到完美減肥效果。只要能持之以恒，經過日積月累的努力，
                 這些看似不起眼的改變，不僅讓我們能夠得到想要的減肥效果，更讓我們的身體獲益，

                 間接性斷食對於我們身體的幫助實在不容小覷，也讓我們去理解到認知、行為心理學與
                 習慣的相對應關係。



                      在研究期間，我們詢問了許多正在減肥的同學及長輩，發現知道間歇性斷食的人了
                 了可數，許多人都用著傷身損荷包的方式在減肥，這樣的惡性循環不知道要到什麼時候
                 才能結束，因此，我們應該多多宣導正確的觀念，把間歇性斷食的利處好好宣導，讓國
                 人能瘦的更健康。



            肆、引註資料


                     1.  麥可.莫斯里（2019）。間歇性禁食比正常飲食更健康嗎？。BBC Knowledge，94，
                          30。
                     2.  斷食療法的注意事項。2019 年 8 月 25 日，取自
                          http://www.mmh.org.tw/nutrition/chao/fasting.htm
                     3.  維基百科（2019 年 8 月 27 日）。瘦蛋白。取自
                          https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%98%A6%E8%9B%8B%E7%99%BD
                     4.  哈佛專家告訴你:斷食減脂的原理是什麼。2019 年 8 月 25 日，取自

                          https://kknews.cc/zh-tw/health/pqloape.html
                     5.  飢餓素 vs 瘦素。2019 年 8 月 27 日，取自 https://reurl.cc/vn0lKk


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