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隔膚解痛——談肌肉痠痛
三、推拿實用穴位

表4 推拿常見穴位
穴位 位置 功效
風池穴 兩爾後凹窩處 緩解頭痛、頭暈、肩膀痠痛

合谷穴 第二掌骨約一半的內側 緩解面部、口部之不適
內關穴 腕橫紋上2寸處兩筋之間 緩解心、胸、胃痛

足三里穴 小腿膝下3寸處外側 緩解腸胃道不適、便秘、下肢
痛、水腫，增強免疫力
委中穴 膝膕橫紋中點 緩解背腰痛

三陰交穴 足內踝向上約三寸處 處理經痛、泌尿系統問題
資料來源：研究者整理

四、研究結果

貼布依成分可分為中醫型、西醫型和精油型貼布。西醫型主要含非類固醇止
痛藥，以消炎止痛為主。中醫型根據新傷和舊傷使用不同，新傷使用涼感貼
布，成分包括冬綠油和薄荷腦；舊傷使用熱感貼布，成分包括冬綠油、辣椒
素、川烏和骨碎補，以溫經行氣達到療效。

貼布依材質可分為油性及水性，油性較薄且黏，因含有機溶劑較易過敏。而
水性較厚且易脫落，但是較不易過敏。水性貼布適用於急性痠痛，藥效釋放
快速。油性貼布適用於慢性痠痛後的保養，藥效釋放較慢。

推拿時以中醫學的經絡臟腑理論為基礎，再依症狀在特定腧穴進行點、按、
揉、切等手法刺激，以疏通氣血。常見穴位包括風池穴、合谷穴內關穴、足
三里穴、委中穴和三陰交穴。

伍、研究結論與建議

一、結論

治療肌肉痠痛的其二方法，其一療法為痠痛貼布，古時類似的為藥熨法，以藥物之
力滲透入膚，治療病灶，而透過查詢資料，我了解到現代貼布可依其成分內容物分
為中藥型及西藥型，中醫依症狀反應及程度加入不同藥物，如薄荷可促進血液循環，
有效緩解新傷之疼痛，舊傷已恢復了不少，因而以溫熱效果之藥材疏通殘餘瘀結。
而西醫的非類固醇類藥物則如中醫的冬綠油皆是消炎止痛的作用。經過整理市面上
常見痠痛貼布品牌，發現西醫型占多數，想了解中醫型傳統貼布的我們拜訪中醫診
所嘗試手作貼布，並且試用其效果。

再來是推拿，在這裡我學到了有醫學專業和沒有醫學專業的差異，如果是有醫學專
業的人士應該會注意到疼痛點與病灶處的關連，進而治其本，不一定會直接按壓；
但沒有醫學專業的人士只會依據疼痛處按壓，而不會查出根本原因。

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