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隔膚解痛——談肌肉痠痛
3. 中藥貼布含有薄荷、辣椒素等成分，可能引起過敏或交互作用。
4. 貼布使用不當可能使內臟傷害，並和口服藥產生交互作用。

（二） 如何安全使用痠痛貼布

1. 每天使用貼布不超過2片，每片大小約一個手掌或B5大小。
2. 貼布藥效一般4至6小時，不建議超過8小時。
3. 避免在曬太陽、飲酒後、泡湯後使用貼布，可能增加藥物吸收和不適感。
4. 若使用超過7天仍無效，或使用期間疼痛增加，應就醫診斷原因。
5. 不要頻繁更換貼布，以免用藥過量。
（黃惠姍，2016）（陳蔚承2021）

三、關於推拿的記載

（一） 《黃帝內經》

《素問‧異法方宜論》：「天地所以生萬物也眾，其民食雜而不勞，故其病多
痿厥寒熱，其治宜導引按蹺，故導引按蹺者，亦從中央出也。」此句說明因地
理環境不同而適宜療法也會不同的道理，其中的「按蹺」便是按摩的古稱，古
時人們認為人體如果氣血不暢，經絡阻塞就會發生疾病，因而藉由指掌按摩經
脈穴位，達到紓經活絡的功效。（馬烈光，2015）

（二） 推拿之初步了解

以字面理解，推拿時會考慮經絡走向等中醫理論，而按摩則為放鬆局部肌肉緊
繃的行為（吳思瑩，2018）。推拿是一種利用多種操作方法刺激人體經絡穴位
的技術。主要手法包括按法、拿法、掐法、推法、摩法、搓法、滾法、扳法、
搖法、抖法、揉法等。不具醫學專業的推拿師會以指尖針對疼痛處施壓，以放
鬆緊繃、疼痛部位；中醫則會注意到疼痛部位與病灶處的關聯性，不一定會直
接按壓。除此之外，中醫也會用整骨來改善姿態不正的問題。因此，按摩、推
拿以及整骨就是三種互相搭配使用的中醫療法，不了解醫學原理而按摩施壓，
可能會造成反效果。

1. 推法：
以手指、手掌、或肘部施加著力，單方向進行直線推動，要求力道穩定、
速度適中，貼近皮膚進行推拿。

圖1 推法

資料來源：新竹市推拿學會（2018年5月13日）。推拿療法的概念。https://
reurl.cc/OGm75r

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