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明、更強壯、更健康。選擇鍛鍊身體、用功讀書以及均衡飲食。去除內心的雜念。別讓先天
或後天決定你是誰。你要選擇造就自己的未來。」 （p.53）

三、我的觀點：

自律就是人的自我管理，以責任感、使命感、自我的理想和價值觀為基礎。自由是身心、思

想等不受支配、限制或阻礙，能憑藉自我的意志而行動。作者說：「自律就是自由」，而我認
為：「只要自律，就能自由」。

我們總以為擺開一切約束，就是尋獲自由的途徑，然而，當人們為所欲為時，很有可能會失
去內心的平和並引發外境的災難，並逐步成為被欲望束縛的囚犯。比如我，我有時會沉迷於

手機中光怪陸離的世界，聽不見媽媽在廚房喊我幫忙、看不見姐姐在我頭上正要搧下去的鐵
砂掌，只把眼珠牢牢黏在螢幕上，此時，沒有人支配著我，但這樣的我，和那些被了毒癮綁
架的癮君子有何區別呢？我的想法、心裡、內在已經被自身的欲望所束縛了，我，並不自由。

當我看到《自律就是自由》這本書的書名時，腦海中浮現《論語》中孔子所說的話：「七十而
從心所欲，不踰矩。」當孔子七十歲時，他的一言一語、一舉一動已經可以順應禮法，就算
順從自己內心的欲望，也不會違反規矩法度。我想，這不但是儒家修身養性的最終目標，也
是真正的自由吧！在豁達卻不惱人的生活步調中，活出尊嚴，當外在自由和內在自由達成平

衡，內在的渴望不會與外在的規則衝突，就能隨心所欲地行事了。

只要自律就能自由，但自律不是短時間的努力，而是長時間的堅持。猶記得上學期期末考前，

我在住宿學校裡，每天五點就起床開始讀書；午休時，當大家沉進夢鄉，我伴著同學的鼾聲
在題海中挺進；放學後，當同學們和家人隔著電話綿綿絮語，我正在圖書館埋頭奮鬥。然而，
這樣完全不給自己喘息時間的努力，卻沒有帶來理想的成績，考試時，發高燒的大腦開始罷
工、斷斷續續的咳嗽在腦中炸開、痠痛發軟的手指難以擲筆，考完後，我虛弱地攤在陽光下，
同學也只能給我一個愛莫能助的微笑。不久，成績單已經寄到家，打開一看，表格內的數字

果然一塌糊塗。我那短時間的「自律」，只是在透支和壓榨自己，並未我獲得舒心與自由。

以前總覺得被約束彷若身陷囹圄，殊不知無論是家庭或是學校所制定的戒規，都有使人收攝

身心的作用，當行事有規準能依循時，自然能思慮清淨，且保持高度效率完成課業任務，在
待人處世依循禮節，也能使彼此關係更為圓滿和諧。住宿生活講求的正常作息，就是透過外
在規範，逐步讓我們走向身心平衡的自律境界。自律應該是一種融入生活的習慣，是為了自
己所定的紀律行動，而不是因為短期的目標而努力。作者在書中曾提到：「自律的來源是你自
己。當你決心要有紀律、想改善人生，自律就會於焉而生。」要先跨出第一步，跨過分心、

怠惰、猶豫等障礙，將約束視為一種助力，久而久之自我管理便能如同呼吸般自然。

自律讓人不再執著於短期目標或空虛的快樂，而是享受過程、釐清自我。最重要的是，自律

能讓人堅守本心，不被情緒衝昏了頭、不被過度的欲望所吞噬，如顏淵：「一簞食，一瓢飲，
居陋巷，人不堪其憂，回也不改其樂。」能夠看清自己最純粹所渴望，就能得到真正的自由，
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