Page 77 - 1111010閱讀心得作品集_電子書檔
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學校名稱：私立普台高中
年 級：2
班 級：庚
科 別：
名 次：優等
作 者：蔡欣庭
參賽標題：給不小心就會太在意的你： 停止腦中小劇場，輕鬆卸下內心的重擔！
書籍ISBN：9789862488416
閱讀書名：給不小心就會太在意的你：停止腦中小劇場，輕鬆卸下內心的重擔！
原文書名：つい、「気にしすぎ」てしまう人へ: こころの荷物をそっと降ろす本
書籍作者：水島廣子
出版單位：日月文化出版社
出版年月：2019年10月
版 次：初版第三十次印行
中/英文寫作：
一、圖書作者與內容簡介：
水島廣子，出生於日本東京，現職為「人際關係治療」專業診所院長。水島醫師長期致
力於有關心理健康的演講，並著有多本相關書籍。書中作者以淺顯易懂的方式，描述「想太
多」的時候能夠轉換思緒的方法。藉由先提出觀點再敘述的方式，一步步解答讀者心中的疑
惑，幫助讀者重新重視自己的內心。
二、內容摘錄：
1.「想讓人生順利的秘訣，就是在每天快樂平穩的生活中，循序漸進，慢慢地擴展自己的可
能性。」（p.60）
2.「現實無法改變，所以，必須有所改變得不是『現實』，而是『自己的內心』。」（p.104）
3.「雖然不知道自己現在正在學習什麼，但是這些零碎的片段，肯定會在之後彙整成非常重
要的累積。」（p.209）
三、我的觀點：
太在乎別人的評價、擔心自己努力不夠，總是為此而困擾的我，偶然邂逅了這本書—
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