Page 32 - 普台之星19

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梯
次 《情緒寄生》讀後心得
特優作品
高三庚 黃昱瑛

初次看見書名 「情緒寄生」四字時，內心不禁有 槍的猛烈攻防後，望著父母削弱疲憊的模樣，我終於在
些納悶：情緒不是源自內心嗎？何來的寄生呢？直到讀完 愧疚中選擇反思自我，這才釐清了交雜錯綜的情感 —
書，才知道：每日每夜，你我的一顰一笑，都是從人與人 對父母疼愛的渴望、對自己無能的失望、對眾人期待的
之間的互動中彼此映照，自事後的回憶中萃取而出的。這 恐懼。這場會戰，即便我們使用過度激烈的方式溝通，
是人與人之間交互作用的最直接體現，換句話說，情緒是 卻了解到：彼此其實比自己所想的更愛對方，我深深慶
種感受，而感受都需要對象。所以，就字面意思解讀的話， 幸：把話說出口，把情緒宣洩出來，我也深深謹記別再
情緒用寄生來形容再恰好不過了。 被情緒寄生。
Book
書中四個章節，涵蓋了 34 種心理學的效應，作者不 當個「也很重要」的人，真有這麼糟嗎？看到作者
用專業口吻解釋，卻選擇用一則又一則的真實案例娓娓道 這樣反問自己，我也不禁向自己拋出了這個問題。許皓
來，令人分外覺得親切。而最讓人欽佩的是事例中的深刻 宜老師是家裡的獨生女，從小她就覺得自己是家裡三人
反思，不僅在別人的故事中做個明白的旁觀者，更能在自 之中多出的一位；恰巧如我，是家裡三個小孩中唯一的
Reflection
己的故事中跳脫當下情緒，學會觀照內心。我想，這正是 女生，上有哥哥，下有弟弟，我是他們兄弟組中額外的
作者想告訴我們的，你我人生中的必修學分吧！ 一個外人。這種感覺在弟弟稍長之後更明顯，哥哥不再
帶著我到處玩耍，整天帶著意氣相投的弟弟做小跟班。
「不行嗎？」直接說進心坎裡，這是書中我最想要分
為了不覺得孤獨，我把所有的精力投注在讀書上，不論
享的一句話。男人選擇了自私，不再對內心的渴望閃躲，
是枯燥乏味的課本，還是各式各樣的課外書，這樣就顯
向離過婚帶著孩子的她說出了心裡話：「我不知道，我就
得是我高人一等，不願與他們為伍，而不是他們拋下了
是想把話說出來而已。不行嗎？」經歷了爭執和分手危機，
我。現在回想，幼稚透頂，卻是一個孩子最真實的情緒
心結慢慢解開，最後兩人終於步入禮堂，和孩子一起。
感受。
現實世界中，比比皆是這樣的迷思。我們總是太害怕
其實要相信自己是「也很重要」的那一個人，並不
爭吵，害怕失去親密的關係，所以將自己的情緒、別人的
簡單，雖然我們衷心期盼著。我曾一度以為自己做到
情緒都寄生在身上。像一口悶燒鍋，沒有瓦斯，沒有點火，
了，我和作者一樣沉浸於書中天地，縱覽古今之奇、品
卻自動加溫，讓一切悶到爛熟發餿。可是心不是食物，心
類之盛，欣欣然接受表現好時的讚美。我從「多餘」中
會痛，心會抗議。的確，人們無法，也不應該忽略他人的
找到奮發的動力，也讓自己變得更好更強。但是，我理
感受，所以選擇默默傷害自己，直到承受不了時才如黃河
解自己始終沒能釋懷「也很重要」的角色定位。我想與
潰堤，洩洪千里不可收拾。這種隱忍號稱仁慈，但我認為
自我和解，想告訴那時的自己：「放開心胸吧！你會發
這其實是沒有智慧的殘忍，阻絕了溝通，只會帶來更大的
現哥哥還是很疼你，弟弟還是很依賴你的。」但在流光
災難。
溢彩的童年記憶裡，卻檢索不到我和哥哥弟弟一起的身
有情緒，就要發洩出來；有想法，就要表達出來。孩 影，所謂我「也很重要」終究只是一廂情願吧！也許這
提時的我，最怕父母生氣，最怕老師失望，所以我選擇當 是過去人生中的小缺憾，但對未來我仍充滿鬥志，我還
乖乖牌，做一個人見人愛的孩子。可這塊「貞節碑」實在 可以努力，還可以更優雅從容地加入他們，成為「也很
太沈重，長輩的期望，同輩的嘲諷，讓我像一頭猛獸暴衝 重要」的那一個人。我如此深信，也繼續努力著。
狂走，嘶吼咆哮，甚至還一次次地用尖銳冷漠的言詞傷害
情緒寄生，是因為我們太過在意彼此，所以無可避
至親。如果不是家人和朋友無量無邊的包容，或許至今我
免地產生，但是不是寄生也可以成為一種互利共生，成
仍深陷囹圄之中。在這段失控歲月中，反觀自思卻悟出了
就彼此的成長。情緒寄生，是一道難以迴避的課題，但
一個道理：不要讓情緒寄生。叛逆無理的我鑽不出牛角尖，
解題的關鍵卻顯而易見，但求於心而已矣，就是學會放
亂箭直刺家人身上，「湍飛雷震三千尺」，在一場唇劍舌
下，學會和自己和解。

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