Page 45 - 第1090315梯次閱讀心得_電子書

樣的情緒。」有時，我會對於同一件事太過執著，這樣的情緒導致懊惱或頭痛；
偶爾，我也感到迷茫，不知所措，不了解自己要的是什麼，只能盲目的，日復
一日，過著平淡無奇的日子。而在看了這本書之後，作者教我們面對情緒，應
當要「深度傾聽內在求好、求善的吶喊」，能夠真誠的理解和接納自己，認識
「了解自己」的重要──若不了解自己，又要如何賞識自己？不懂得賞識自己，
又談何自信？

此外，作者也在書中提供了一些遇到事情，可以用來思考轉念的小方法。
好比在人際關係上，有時候我會「失望」，失望是得不到所期望的結果而失落，
懊惱怎麼會是這樣的結果？於是反覆詰問自己，我做錯了什麼？但其實，沒有
錯，出發點和用心都沒有錯，只是錯在在錯的地方努力，你給的不是對方要的，
因此，得不到自己所期望的罷了；又或者，你們彼此不知道對方要的是什麼，
所以給他你認為最好的，卻得不到預想的回饋？但若換個角度想！他們也是把
他認為最好的給你，感謝他把最好的給了你，心裡就舒坦許多，而自己也學習
到了「換位思考」。其實以上，說的正是我與爸媽的互動，而失落的次數，也
就不言而喻了；我們念的是住宿學校，要回學校前，媽媽總會呼喚妹妹來擁抱
一下，溫和叮嚀一些話，再跟她說加油！對於我，卻只有「上課要認真，在學
校加油！」我總會想，或許是因為我長大了，媽媽比較放心？還是其實，是因
為媽媽總與妹妹發生爭吵，因此想要緩和關係？儘管如此，心中卻還是難以避
免有著許多不平衡。看完書後，終於逐漸平穩了我內心那座起起伏伏、搖擺不
定的天秤，我想，對於差了五歲的我們，媽媽放心的程度當然不一樣……，或
許這也代表她對我的信任與放心。想通了後，其實也就不再那麼糾結了。

心中曾有著很多的不平衡，特別是在情緒體現的時刻，我們總不懂得如何
看見內在，那聲嘶力竭、兢兢業業在呼喊的心、求善的心。我不是一個有自信
的人，卻也不自卑，我只是在做每件有意義的事情、每一件我所在乎的事情，
盡我所能達到最好。學習「賞識自己」，並不容易，卻也能使我們向前一大步，
看見自己需求的渴望、被忽略的痛；看見媽媽對我的放心和期許，或許，心中
有許多不情願，這些仍是生命中的磨練。

看著這本書，我覺得自己的需求是渴望被看見以及受到矚目，也教會了我
什麼是傾聽、什麼是與自己對話。誰也無法真正懂誰，學會賞識自己，訴說需
求，對我而言是需要時間去跨越的大牆，當知曉情緒來源，希望我們都能好好
的與自己相處，也賞識自己，和每個人。

四、討論議題：
1.遇到懷疑時，你都怎麼提高自己的自信心？

2.在充滿懷疑與挑戰的路上，如何擁抱那個，總是不安的自己？