Page 29 - 一 1060315讀書心得比賽得獎封面

學校名稱：私立普台高中
年 級：二年級
班 級：庚
科 別：
名 次： 第一名
作 者：張芷榕
參賽標題：恰如其分的自尊─讀後心得
書籍 ISBN：9789869518413
中文書名：恰如其分的自尊
原文書名：L’estime de soi
書籍作者：克里斯托夫‧安德烈/ 弗朗索瓦‧勒洛爾
出版單位：方舟文化
出版年月：2017 年 11 月
版 次：初版

一●圖書作者與內容簡介：
克里斯托夫‧安德烈：法國著名心理學家、精神科醫師及暢銷書作家。目
前在巴黎聖安娜精神院工作，主治焦慮、憂鬱症，是法國採用冥想及心理治療
的先驅。弗朗索瓦‧勒洛爾：知名精神科醫生及作家。和克里斯托夫．安德烈
合著多本心理科普書籍。《恰如其分的自尊》告訴我們當一個人沒有自尊心，
幸福無從談起。但這一切都是可以調整的。 深層自我探測，真實案例剖析，幫
助我們看見、調整、根治失衡的人生。
二●內容摘錄：
為什麼身材相貌在自尊中占據重要地位？原因可能很簡單：在所有滋養自
尊的個人能力當中，外表是最直接的，美貌這一點，任何時候都不證自明。也
許正是因為這個原因，美貌一直被視為神祇的特質之一：神和天使首先是美的，
然後才是善的。(p.59)

他們認為必須不惜一切代價選擇“對的”那一個，不然會有嚴重的後果，
必須一舉定終身。 (p.67)

沉默和孤獨是羞恥感的兩大幫兇。一旦你決定將令你羞恥的問題講給一個
選定的人聽，你就已經克服了前進道路上最大的障礙。正如印度作家維‧蘇‧
奈保爾在一次訪問中說的：我知道，在人們承認自己羞恥的那一刻，羞恥感也
就隨即消失了。(p.249)
三●我的觀點：
涓涓灌溉著心中深處的初生萌芽，呼應著對認同的渴望，而隱晦的生命能
量，則緊緊依偎著自我的價值；猶如航行於浩瀚汪洋中的一葉扁舟，隨著浪流
上下起伏，萬一起個大浪，便沉落於萬丈深淵。「自尊」，是那樣的脆弱，卻
又是滋潤生命的泉源。

廿一世紀，縱使科技日新月異，人的意識仍是主宰世界的龍頭。自尊，即
自我肯定──自我能力和自我喜愛程度，與社會化、人際間的活躍度有極為密
切的關係。一般來說，擁有高自尊的人會做出有益於社會的行為，並能從中肯