Page 30 - 一 1060315讀書心得比賽得獎封面

定自己的價值；而低自尊的人無法對群體及社會存在信任，因而離群索處。此
外，高自尊的人在相處時，能主動地和人互動、建立關係，能適當的表達自己
的想法，敢於提出請求、拒絕不合理的要求；維護、爭取自己該有的權益，也
都是高自尊者會有的「外在」特性。而「內在」指的是如何看待及對待自己，
是否能以正向或積極的角度來看自己，這全然地決定對自己評價的優缺和信心
的程度。

自我肯定的人，對外不但能夠表現肯定的行為，對內還能對自己保持自信
不疑的態度，進而構成正向的自我意象，相對地對自己的滿意度也會提高。反
之，低自尊者常將責任歸諸他人，極容易被情緒所淹沒，形成愁怨的工具，也
容易要求別人尊重自己，嚴重的話，還有可能會到操控他人的地步，使得任何
一方都難受。因此必須經常要藉由「愛別人」來「愛自己」，更促使自卑、自
貶、自憐的形成，這種稍縱即逝的「愛」只是用來逃避面對灰心喪氣的自己罷
了。

我曾經也失魂落魄過，雖比不上大人們歷經人生的酸甜苦辣那樣的煎熬，
但卻使我一度提不起勁，只得自甘墮落地躲藏在自己的世界。那時，和好朋友
的感情逐漸冷淡，如同陌生人，甚至感覺呼吸著同樣的空氣都倍覺尷尬。在一
次的紙條溝通中，我一再冀望著我們之間的裂痕能夠癒合，但是，結果卻讓我
徹底崩潰了，臉頰盡是失望與絕望，奪走我理智的痕跡……。打擊我的並不是
得知自己的缺陷，而是這些年來，在朋友的眼中，我自以為成熟，愛多管閒
事……，這些稱不上罄竹難書的缺點，竟壓得我無法回神。然而彼此之間不存
在的信任與支持，才是壓垮我自尊的最後一根稻草。事後，我花了上百倍、上
千倍的努力想挽回彼此的友誼，想再回到以前，曾經那樣要好，無所不談，全
都跟著自尊跌落谷底……。這全是因為當時的我正處於低自尊的狀態，不管是
「外在」或者是「內在」都徘徊在消極、自我喪氣的漩渦中。如果當時我能像
現在一樣，用理性、正面積極的態度去面對，是不是今日我能和她再次回到從
前呢？

給自己多一點的信心與肯定，勢必對提升自我意識感有很大的幫助。自尊
的提升，除了能讓人虛心接納任何人的相同之處，更重要的是能認可自己所擁
有的獨特之處。當體認到所謂自尊的真諦，我們將不再拿別人來和自己較量，
也給了自我負面的批判，有機會停止。如同在萬惡的逆境中展出一朵帶有自信
與自尊的荷花，那樣出淤泥而不染，使得其更加堅挺，而更意味著自我意識的
成長茁壯。

四●討論議題：
當傷疤、陰影逐漸沉重時，尊嚴將變得黯淡無光，甚至會讓我們走不出那
片黑暗。對於自己的內在，你了解多少﹖是否敞開心胸面對過？還是只是不停
的掩埋旁人和自己留下的傷痕？