Page 48 - 1111010閱讀心得作品集_電子書檔

在能感受到世界裡努力生存的高敏感族，時常受到性格的影響，而遭致不同的傷害。因為
我，就是那其中的一分子。一開始，我只是認為我自己是一個細心且平凡的人，除此之外跟
別人沒有什麼太大的區別，但又覺得生活過得並不是很順暢自然。在受到好奇心的驅使下，
因緣際會看到了書舌上寫著「拯救了全球15億人的心靈之書…...」這聳動的文字之類的話，
讓我心想說是不是真有那麼厲害？因此，我拾起這本書翻動書頁，開起啟了我的閱讀新世
界。打開到書本的第一頁，翻開後便有一張發現了「高敏感族自我檢測量表」，帶著忐忑不
安的心搦管直書填寫，發現我的敏感指數竟然極高。當下，難以置信我還一下子不敢相信。
沒想到，這本書並不是消遣，而是帶領我逃出心靈困境的那把關鍵鑰匙。

從小，我就是一個事事求合實事求是、追求完美的乖乖牌小孩。在老師眼中，我是一個聰明
又有志向的學生，次次名列前茅、首屈一指；在父母親眼中，我更是個努力用功的好孩子，
不用特地要求或強迫就會自動去讀書的那種，像極了標準的「別人家的小孩」。然而，在某
些同學的眼中，我是一個做作且孤僻的人。從他們的神情裡在他們眼裡，讀書彷彿是種愚蠢
的行為。漸漸地，我曾經在班上的活躍與熱情，被他們一個個不屑的眼神，一張張冷漠的面
孔，一次次刻意回避著我的談話交流，給消磨殆盡。，彷彿我是個犯下滔天大罪的犯人，這
種轉變在我的摯友眼中被記錄的一清二楚。

就是這個時刻，當我察覺了自己的情況，但是我卻沒有尋求任何協助，只是用「普遍道理」
反而不斷的地檢視自己，試著去討好別人，想要加入他們，。看完這本書，才知道卻不知道
這種行為竟是在折磨脆弱而敏感纖細的自己，也間接傷害了對我很好的朋友們那些關心我的
親友。書中對於高敏感族的性格以及心理運作模式，說得很詳盡，其中「無盡的自責」、「一
味地討好」，甚至因為錯誤的回饋與期許，活得戰戰兢兢就是這個時候，某次逛書店就看到
了這本書，發現了我不斷的自責和討好別人，活得算是戰戰兢兢的，這樣一點也不幸福這些
都與幸福背道而馳。因此我看此書，下定決心要改變，成為最真實自信的我。

認識了本書作者，發現她也是高敏感族群的人，這讓我得到同理，對書中的內容更有信心。
想更詳細的了解書裡的內容。他說，天生敏感會容易使我們陷入情緒陷阱，別人只要一個語
氣或眼神，就會讓我們難以承受。看見問題本身便是一種解方但是我從書中找到了解答，其
實他們並不是針對我，而是自己心裡過剩的罪惡感，高估了自己在對方心中的地位，才有了
這般錯誤的期待與感受。其實我們並沒做錯，只是因為無知，被無力感和悲傷控制了我自
己。

為了脫離困境，我不僅透過閱讀和實踐書中內容來一步步向前，多吸收相關的心理知識，充
實自己的心靈。我還有大膽地跨出一步，去尋求專業的心理輔導。如今，我不斷告訴自己，
不需要磨圓沒做錯事的自己，只要了解自己、愛自己和對自己好一點，解決任何難題都不在
話下。由衷地感謝這本書，也真心推薦給像我一樣的人。

四、討論議題：

倘若生活在頓感世界的我，因是個高敏感的人而罹患了抑鬱症，我應該怎麼面對這個不屬於
自己的世界呢？

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