Page 25 - 1111010閱讀心得作品集_電子書檔
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學校名稱：私立普台高中
年 級：2
班 級：庚
科 別：
名 次：特優
作 者：吳蘊庭
參賽標題：《你需要的是休息，而不是放棄：哇賽療心室，19道練習陪你解鎖人生難題》讀
後感
書籍ISBN：9786263052444
閱讀書名：你需要的是休息，而不是放棄：哇賽療心室，19道練習陪你解鎖人生難題
原文書名：你需要的是休息，而不是放棄：哇賽療心室，19道練習陪你解鎖人生難題
書籍作者：蔡佳璇、葉品希
出版單位：親子天下股份有限公司
出版年月：2022.06
版 次：第一版
中/英文寫作：
一、圖書作者與內容簡介：
蔡佳璇和葉品希是現任的臨床心理師，同時也是哇賽心理學的工作者，兩人致力於親自
溝通以及兒少心理治療。在我們的生活中，總有某些時候不知道如何排解情緒，或是不知該
如何在與他人相處時調適自己的情緒，本書便是透過心理學的角度，教導我們如何去面對及
調適，並透過書中的練習，讓自己的心理達到平衡。
二、內容摘錄：
1.「獨處時，接納自己真實的樣貌，與自己進行真誠的交流，將會發現不管做甚麼或不做什
麼，這段時光都是很美好的時刻。」（p.62）
2.「當我們能夠同時察覺自己正向和負向的想法和情緒，這份覺察才能引領你的生命往想要
的方向前進，這就是適應。」（p.143）
3.「留點時間與空間愛自己，才有餘裕給出更多愛。」（p.228）
三、我的觀點：
某次段考前，正眉頭緊鎖不斷焦慮有甚麼作業和報告要做完、有甚麼科目要趕緊複習，
緊繃到很想放棄時，班導遞給我這本書，平靜地說他覺得我會需要這本書，希望我能夠用心
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