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44 高二庚黃昱瑛《情緒寄生》讀後心得
班級：高二庚
姓名：黃昱瑛
參賽標題：《情緒寄生》讀後心得
ISBN：9789573283713
書名：情緒寄生：與自我和解的 34 則情感教育
書籍作者：許皓宜
出版單位：遠流
出版年月：2018 年 10 月
版次：初版
● 圖書作者與內容簡介
我們生來都是孤獨的人，為了抵抗這個孤獨，有些人選擇否認，有些人選擇
寄生，希望被聽見而武裝，渴望被照顧而自傷，如此矛盾又糾結的執迷。
有時我們將情緒附著在自己心上，有時又將情緒放到了別人身上。其實每個
情緒，每個行為背後，都有獨特的意義，連接自己內心專屬的故事情節。
34 則作者深層的自我揭露與臨床案例，剖析 34 中「情緒寄生」的效應，只
有勇敢地把這些情緒從你心理剪掉，你的內在才會讓出空間，接受生命中新的美
好……
● 內容摘錄
寒冷的冬天，兩隻刺蝟想要透過擁抱來互相取暖，但因為彼此都長著刺，一
擁抱就刺痛對方，只好趕緊分離。只是天氣實在太冷了，他們一分開又想要擁抱，
於是分分合合，直到找到一個適合的位置。刺蝟說：「愛，要搭配上一個最適當
的距離。」p.56
我為什麼要對自己誠實？如果誠實會讓我失去你。p.63
犯錯的人會被懲罰，但有污點的人只要懂得遮瑕就好。p.184
● 我的觀點
初次看見書名——「情緒寄生」四字時，內心不禁有些納悶：情緒不是源自
內心，何來的寄生呢？直到讀完書，才知道：每日每夜，你我的一顰一笑，都是
從人與人之間的互動中彼此映照，自事後的回憶中萃取而出的。這是人與人之間
