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影響青少年自我效能因素之探討─以普台高中學生為例

青少年處於急劇發展的成長階段，情緒變化會變得更急更大，
學習如何觀察、抒發及處理自己的情緒，有助促進心理健康及人際
關係。與人發生衝突時，暫時轉移注意力，做些放鬆的活動，使自己
冷靜下來，再去面對和分析產生衝突的主因；建立穩固的支持網絡，
主動向身邊的人傾訴，分擔煩惱。要明白人生一定有順境逆境交錯
出現，盡量展開胸襟，培養豁達的人生觀，不要一味緬懷過去而放
棄現在與將來。

肆●引註資料

1、劉安彥、陳英豪(1993)。青年心理學。三民出版。
2、 F.Philip Rice、Kim Gale Dolgin（2009）。青少年心理學。學富文化出版。
3、黃德祥（2006）。青少年心理學：青少年的發展、多樣性、脈絡與應用。心理

出版。
4、陳金定（2007）。青少年發展與適應問題－理論與實務。心理出版。
5、青少年心理健康。2016年1月7日，取自

http://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health_ph/health_ph_young.html
6、馬洛斯人類需求五層次理論。2016 年 9 月 25 日，取自

http://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E9%A9%AC%E6%96%AF%E6%B4%9B%E4%BA%B
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A1%E7%90%86%E8%AE%BA
7、第二章文獻探討第一節情緒的定義與發展。2016 年 10 月 10 日，取自
http://nccur.lib.nccu.edu.tw/bitstream/140.119/39193/6/102506.pdf
8、情緒調節與情緒管理。 2016 年 10 月 30 日，取自
http://www.nacs.gov.tw/NcsiWebFileDocuments/b8399580a6dcd8a3e5313e6dbf765076 .
pdf
9、為什麼沒有學習動機？－淺談自我效能理論與課業學習。2016 年 10 月 31 日，
取自
https://sites.google.com/a/chsc.tw/heng711/home/xin-li-wen-zhang/4-2

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