Page 54 - 第1080315梯次閱讀心得_電子書

我在書中領悟到許多道理，可說是給了我一個當頭棒喝。

首先，故事裡強調靜坐和專注在小細節上。許多人一開始聽到靜坐會覺得那
是佛家的事，但並非如此，它是一個能讓我們練習平衡、放鬆和漸漸擴大內觀的
好工具。當自己的心情十分浮躁時，將自己稍稍沉澱下來，靜坐個五分鐘也好，

一個小小的儀式讓接下來的工作都能得心應手，真的十分值得。之前我時常走過
桌子或椅子都會撞到腳，當我開始注意每個動作和細節時，整個人就變得十分靈
巧，猶如一隻靈活敏銳的貓，就算走在險峻的欄杆上，也能顯得優雅自然，每一
步都踩得無比穩健，就算吹來一陣大風也能聞風不動的不被干擾。若我們都確實

地做到這幾點，有什麼事情是能難倒我們的呢？

其次，在書的字裡行間中，也提到了許多人都在受苦，在心靈上受苦。我們
大多數人的心靈都像一隻飢餓的猛獸，隨時都在找尋獵物，但在每獵捕到一隻獵

物時，心中又會再多出一個空洞。物質會不斷的更新，想要的東西數也數不清，
我們不斷的在這貪心、執著的困境中打轉。

蘇格拉底說：「生命並不是苦難，你會因它而苦，而非它而樂——除非你掙

脫了你內心的執念，不論發生什麼事，只管自由自在、御風前行。」所以若我們
能擴大內觀，放下那些我們不斷執著的事，讓它們隨風而去，猶如花粉般，自有
它的另一片天空。

最後，書中讓我最著迷的，是講述情緒的部分。作者認為人們的情緒就如天
上的雲朵般千變萬化，擁有情緒是很正常的，但我們有時卻會用一些會引人注意
的方式來發洩情緒。這時，人們會覺得是行為舉止出了差錯，卻忽略了行為舉止
幕後的操縱者，是不當情緒的發洩。但相對的，若用正確的管道來紓解情緒，它

就會是你的幫手，而不是顆絆腳石。例如：怒氣通常不是每個人都能處理好的，
若讓它失控了，就會像個無情的龍捲風，將你可能已經快能豐收的心血全部帶走。
另一方面，若好好地把它管理好，它就會是個有力的工具，能讓我們換掉舊的習
慣，然後再用新的習慣來取代。所以，蘇格拉底要我們「學習嬰兒徹底的發洩自

己的情緒，他們任意發洩情感，發洩完了便放下，不會納悶自己該不該哭。」學
習他們的教導，我們就能化解舊習，撫平情緒帶來的挫敗。

這本書帶給我許多的建議和方向，就像車子的頭燈一樣，雖然只能照亮前方

一公尺卻能讓我在黑暗中從台北開到墾丁。我們若能循序漸進的做到蘇格拉底提
議的每一件事，要作為一位書中所說的「勇士」就不是難題了，而生活也能因此
更輕鬆自在，生命因此開闊無比，只等我們大步前行。